Traumaterapi
Traumaterapi är ett varsamt och kroppsnära arbete som syftar till att återupprätta trygghet, kontakt och sammanhang – i kroppen, känslorna och relationerna. Trauma handlar inte bara om det som har hänt, utan om det som blev kvar i kroppen när vi inte hade möjlighet att reagera, skydda oss eller få stöd. När något blir för mycket, för snabbt eller för ensamt kan nervsystemet fastna i överlevnad, även när hotet är över.
Arbetet sker i små steg, där trygghet går före tempo.
Fördjupningar inom traumaterapi
Traumaterapi kan ta olika vägar beroende på vad som är mest hjälpsamt för dig. På Joyfullife erbjuder jag två fördjupningar för dig som vill läsa mer eller arbeta mer riktat:
Traumaterapi – Somatic Experiencing® (SE)
En kroppsnära och nervsystemsinriktad metod som arbetar med att varsamt lösa upp stress, trauma och överlevnadsreaktioner som lever kvar i kroppen.
👉 Läs mer om traumaterapi med Somatic Experiencing®
Childhood Deconditioning Process
En fördjupad terapeutisk process för dig som vill arbeta med tidiga anpassningar och mönster från barndom och uppväxt – det som format dig, ofta utan att du valt det.
👉 Läs mer om Childhood Deconditioning Process
Du är också välkommen att börja med ett första samtal om du vill känna efter vilken väg som passar dig bäst.
Vad kan traumaterapi handla om?
Trauma kan ha sina rötter i barndomen, i tidiga relationer eller i livshändelser senare i livet. Det kan handla om att ha vuxit upp utan tillräcklig trygghet, att ha blivit negligerad, kontrollerad eller fått ta för stort ansvar. Det kan också handla om olyckor, förluster, separationer, sjukdom, långvarig stress eller upplevelser av att gång på gång bli osedd eller övergiven.
Oavsett ursprung kan trauma sätta spår i nervsystemet, självkänslan och relationerna – ibland utan att vi tydligt kan peka på varför. Många beskriver en känsla av att förstå mycket, men ändå reagera med spänning, oro, avstängning eller starka känslor som inte går att styra med vilja. Traumaterapi erbjuder ett utrymme att varsamt närma sig detta, utan att pressa fram minnen eller återupplevelser.
Hur vi arbetar tillsammans
I traumaterapi arbetar vi med kroppen, känslorna och närvaron som väg till läkning. Fokus ligger inte på att återuppleva det svåra, utan på att skapa tillräcklig trygghet för att nervsystemet gradvis ska kunna reglera sig och hitta tillbaka till balans.
Arbetet präglas av lyhördhet, långsamhet och respekt för gränser. Vi följer det som är möjligt just nu, snarare än det som känns överväldigande. Du behöver inte berätta allt eller minnas detaljer. Det som är redo att visa sig får göra det – i sin egen takt.
Det är i tryggheten, inte i dramat, som läkningen sker.
Praktiskt om sessionerna
Traumaterapi erbjuds som individuella sessioner, antingen som enskilda möten eller som en process över tid. Sessionerna sker på mottagningen i Stockholm eller online, beroende på vad som passar dig bäst.
Arbetet anpassas efter dig, din livssituation och ditt nervsystems kapacitet i stunden. Vid behov kan traumaterapi kombineras med samtal, andning och andra kroppsnära inslag, alltid med fokus på stabilitet och integrering.
Boka traumaterapi
Traumaterapi är för dig som längtar efter mer trygghet, närvaro och kontakt – med dig själv och med andra. Du är välkommen att boka en session, eller att börja med ett kostnadsfritt samtal för att känna efter vilken väg som är rätt för dig.
Boka session
Kostnadsfritt samtal