Individuell terapi i Stockholm och online
Samtalsterapi med fokus på kropp, närvaro och förändring i din egen takt– stöd vid stress, relationer och livskriser
Individuell terapi i Stockholm och online är ett personligt och fördjupande arbete där vi tillsammans utforskar det som påverkar ditt liv just nu. Det kan handla om stress, relationer, oro, livskriser eller en känsla av att ha tappat kontakten med dig själv.
Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med från början. I terapin skapar vi utrymme att stanna upp och undersöka det som känns svårt, återkommande eller oklart – i din egen takt.
Du behöver inte formulera allt perfekt. Det räcker att något i dig säger att du vill förstå mer, förändra något eller komma närmare dig själv.
Vad kan individuell terapi i Stockholm hjälpa dig med?
Individuell terapi kan vara ett stöd när något i livet känns återkommande, överväldigande eller svårt att förstå. Det kan handla om tydliga problem – men också mer diffusa upplevelser av att något saknas eller inte riktigt fungerar.
Terapin kan hjälpa dig att:
förstå dina reaktioner och mönster
få kontakt med känslor och kroppsliga signaler
minska stress och inre press
hantera relationer på ett mer medvetet sätt
skapa större klarhet och riktning i livet
Ibland finns ett tydligt problem, ibland en längtan efter förändring eller större närvaro.
Hur vi arbetar tillsammans
Arbetet i individuell terapi utgår från relationen mellan oss och det som uppstår i mötet. Samtalet kombineras vid behov med uppmärksamhet på kroppsliga förnimmelser, känslor och inre upplevelser.
Tillsammans undersöker vi hur tidigare erfarenheter, relationella mönster och din nuvarande livssituation påverkar dig i vardagen.
Tempo och riktning anpassas efter det som är möjligt för dig. Det finns inget krav på prestation eller snabba förändringar – terapin får utvecklas i takt med din process.
Vad du kan få ut av terapin
Många som går i individuell terapi beskriver att något gradvis förändras – ibland tydligt, ibland mer subtilt.
Det kan till exempel vara:
en ökad känsla av lugn och stabilitet
större förståelse för sig själv
lättare att sätta gränser
mer kontakt med kroppen och känslor
en upplevelse av att vara mer närvarande i sitt liv
Förändring sker ofta stegvis, och ser olika ut för olika personer.
Ett somatiskt - kroppsnära och tryggt arbetssätt
Terapin kan vid behov inkludera uppmärksamhet på andning, kroppsliga signaler och nervsystemets reaktioner.
Det kan bidra till ökad trygghet, stabilitet och kontakt med det som pågår inom dig – särskilt om du bär på stress eller traumatiska erfarenheter.
Arbetet sker alltid i en takt som är möjlig för dig, med fokus på närvaro, respekt och långsiktig förändring.
Praktiskt – individuell terapi i Stockholm eller online
Individuella terapessioner erbjuds som enstaka möten eller som en längre process, beroende på dina behov och önskemål.
Sessionerna sker på mottagningen i Stockholm eller online via video – du väljer det som passar din vardag bäst.
Varje session är ett avgränsat möte där vi arbetar med det som är aktuellt just då. Du behöver inte förbereda något särskilt – det räcker att du kommer som du är.
FAQ - Vanliga frågor om individuell terapi
Varför känner jag som jag gör, även när jag förstår “logiskt”?
Det är vanligt att förstå något intellektuellt men ändå reagera på ett annat sätt i kroppen och känslorna. Terapin kan hjälpa dig att få kontakt med det som ligger djupare.
Vad kan individuell terapi hjälpa mig med?
Individuell terapi kan ge stöd vid stress, ångest, låg självkänsla, livskriser och svårigheter att förstå eller förändra återkommande mönster.
Behöver jag ha ett tydligt problem för att börja terapi?
Nej. Terapi kan också handla om en känsla av att något saknas eller en längtan efter förändring.
Kan jag boka individuell terapi online?
Ja, individuell terapi erbjuds både i Stockholm och online.
Hur börjar jag individuell terapi i Stockholm?
Du kan börja med att boka ett kostnadsfritt första samtal där vi ser vad du behöver och om det känns rätt att arbeta vidare tillsammans.
Hur snabbt kan jag få en tid?
Ofta finns tider inom kort. Du kan se aktuella tider direkt via bokningssidan.
Du behöver inte formulera allt perfekt. Det räcker att du är nyfiken på dig själv.
Individuell terapi, traumaterapi och nästa steg
Individuell terapi i Stockholm och online är för dig som vill leva med större närvaro, klarhet och självkännedom – i kontakt med din historia, din kropp och din riktning framåt.
Om du specifikt vill arbeta med trauma finns även traumaterapi / Somatic Experiencing som en fördjupad inriktning.
För dig som vill arbeta i ett sammanhang över tid kan Coregruppen och andra grupper och meditationer vara nästa steg i din utveckling.
Boka individuell terapi i Stockholm eller online
Du kan boka en tid för individuell terapi direkt via bokningssidan eller börja med ett kostnadsfritt orienterande samtal för att känna efter om det är rätt steg för dig.