Traumaterapi i Stockholm och online
För dig som känner att något sitter kvar – i kroppen
Det kan handla om stress, oro eller upplevelser som inte riktigt släpper taget, utan fortsätter påverka din vardag.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver – vi börjar där du är.
Boka kostnadsfritt första samtal
Vad är traumaterapi?
Traumaterapi hjälper dig att bearbeta hur svåra eller överväldigande upplevelser påverkar kropp, känslor och nervsystem.
Behöver jag ha varit med om ett stort trauma?
Nej. Det kan också handla om stress, relationer eller upplevelser som inte blivit färdigt bearbetade.
Hur går traumaterapi till?
Vi arbetar i din takt med fokus på trygghet, kroppens signaler och nervsystemets reglering.
Varför reagerar jag starkare än jag vill i vissa situationer?
Det kan handla om hur tidigare erfarenheter lever kvar i nervsystemet. Kroppen reagerar ofta snabbare än tanken. Traumaterapi kan hjälpa dig att förstå och reglera dessa reaktioner.
Kan traumaterapi ske online?
Ja, du kan gå i traumaterapi både i Stockholm och online via videosamtal.
Hur vet jag om det passar mig?
Det enklaste är att börja med ett första samtal där vi tillsammans ser vad du behöver.
Hur traumaterapi kan hjälpa dig
Det kan visa sig på olika sätt i livet, till exempel:
– långvarig stress eller utmattning
– återkommande oro eller inre spänning
– starka känsloreaktioner som är svåra att förstå
– svårigheter i relationer eller med närhet
– känsla av att vara fast, avstängd eller “inte riktigt dig själv”
– gamla mönster som återkommer
– barndomsupplevelser som fortfarande påverkar dig Det handlar inte om att “fixa dig” utan om att förstå och förändra det som redan finns i dig.
Du behöver inte ha varit med om ett tydligt trauma. Det kan också handla om stress, relationer eller upplevelser som inte riktigt har fått landa.
Du kan börja med ett enkelt första steg.
Vi ser tillsammans vad som kan vara hjälpsamt för dig.
Somatic Experiencing (SE)
I traumaterapin arbetar jag med Somatic Experiencing (SE), en metod som fokuserar på kroppens signaler och nervsystemets reglering.
Istället för att gå direkt in i det svåraste arbetar vi stegvis med det som känns hanterbart.
Vi följer kroppens signaler – som andning, spänning och impulser – och låter processen gå i en takt där du hinner med.
Arbetet sker gradvis, så att nervsystemet får möjlighet att släppa det som hållits kvar och integrera förändringen på ett hållbart sätt.
Upplägg och ramar
• Längd per session: cirka 55 minuter
• Plats: Kungsholmen i Stockholm eller online via video
• Frekvens: ofta 1 gång per vecka i början
Vi anpassar alltid takten efter dig och din situation.
När traumaterapi är rätt steg
Du behöver inte ha varit med om något “stort trauma”.
Det kan handla om:
långvarig stress
barndomsupplevelser
relationella sår
känslan av att något inte riktigt släpper
Om du känner igen dig – kan traumaterapi vara ett viktigt nästa steg.
FAQ - Vanliga frågor om traumaterapi
Vad är traumaterapi?
Traumaterapi hjälper dig att bearbeta hur svåra eller överväldigande upplevelser påverkar kropp, känslor och nervsystem.
Behöver jag ha varit med om ett stort trauma?
Nej. Det kan också handla om stress, relationer eller upplevelser som inte blivit färdigt bearbetade.
Hur går traumaterapi till?
Vi arbetar i din takt med fokus på trygghet, kroppens signaler och nervsystemets reglering.
Varför reagerar jag starkare än jag vill i vissa situationer?
Det kan handla om hur tidigare erfarenheter lever kvar i nervsystemet. Kroppen reagerar ofta snabbare än tanken. Traumaterapi kan hjälpa dig att förstå och reglera dessa reaktioner.
Kan traumaterapi ske online?
Ja, du kan gå i traumaterapi både i Stockholm och online via videosamtal.
Hur vet jag om det passar mig?
Det enklaste är att börja med ett första samtal där vi tillsammans ser vad du behöver.
Du behöver inte ha alla svar nu.
Vi kan börja med ett första samtal och se vad som känns rätt för dig.
Boka kostnadsfritt första samtal
Det som känns starkt eller svårt har ofta en mening.
Vi kan närma oss det tillsammans, i din takt.
Om du känner att det är dags att få stöd kring trauma, nervsystem och barndomsmönster är du välkommen att boka ett första samtal.
Samtalet ger dig möjlighet att känna efter om arbetssättet, kontakten och formen passar dig – och att ställa frågor innan du bestämmer dig.
mejla om du vill ställa frågor eller kort beskriva din situation innan du bokar.
Traumaterapi, barndomstrauma och nästa steg
Traumaterapi i Stockholm och online kan ibland behöva kompletteras med mer riktat arbete kring barndom och anknytning.
Om dina svårigheter har tydliga rötter i uppväxten finns barndomstrauma / Childhood Deconditioning Process som en egen fördjupad inriktning, med fokus på tidiga mönster och relationer.
För dig som vill fortsätta fördjupa ditt inre arbete utöver traumaterapin kan individuell terapi och parterapi vara ett stöd – antingen parallellt eller som nästa steg i processen.
Vill du arbeta i ett större sammanhang över tid finns även Coregruppen samt olika grupper, meditationer och retreats som kan hjälpa nervsystemet att integrera förändring på djupet.
Länkar :